A minha missão é promover e educar em saúde, um estado de bem-estar físico, mental e social, através de escolhas informadas e conscientes.

I. Visão integrativa e preventiva da saúde e do bem-estar

A minha abordagem à promoção da saúde e bem-estar é guiada por uma visão integrativa, que valoriza a interligação entre os aspetos físicos (corpo), mentais (mente) e sociais (relações) do nosso bem-estar. Paralelamente, adoto uma perspetiva preventiva, uma vez que acredito que investir na manutenção e no equilíbrio da saúde e bem-estar, para prevenir desregulações e doenças, é a escolha mais poderosa.

II. Base científica e fundamentos multidisciplinares

Através de uma abordagem multidisciplinar, única e diversificada procuro oferecer um caminho abrangente para o bem-estar:

  • Entregando informação e conhecimento suportado por evidências científicas e desmitificando a Ciência por detrás da saúde, do bem-estar e de diferentes práticas e ferramentas

  • Através de princípios e práticas de Mindfulness, cultivar a atenção consciente, e dirigi-la para investigar o nosso mundo interno, incluindo pensamentos, emoções e necessidades

  • Utilizando os príncipios da Comunicação Não-Violenta para promover relações interpessoais saudáveis e a conexão social

  • Usando o Coaching como suporte prático para orientar e facilitar processos de transformação.

III. Promover consciência, conhecimento e escolhas

Procuro trazer consciência para a saúde e todas as suas dimensões promovendo a compreensão do corpo e da mente, no contexto do ambiente e das relações. E difundir conhecimento, ferramentas e práticas suportados por evidências científicas de forma precisa, acessível e contextualizada. E assim estimular a literacia e o empoderamento, de forma a incentivar a tomada de responsabilidade pessoal e capacitar escolhas mais conscientes para cultivar e melhorar proactivamente a saúde e bem-estar.

Ao assumirmos as rédeas da nossa saúde, podemos passar do piloto automático para o controlo manual, e fazer escolhas intencionais para a manutenção do nosso bem-estar a longo-prazo.

Viver Subtilmente

Desejo cultivar o conceito de viver Subtilmente: de forma consciente e intencional, apreciando o momento presente e procurando um equilíbrio harmonioso entre as diferentes dimensões do nosso bem-estar. Promovendo uma consciência e compreensão profunda de nós mesmos, bem como uma conexão autêntica com os outros e com o mundo ao nosso redor.