Os meus serviços
Sentes que vives em piloto automático, com a vida a passar por ti, constantemente em stress e com dificuldade em conectar contigo e com os outros?
O meu objetivo é dar-te conhecimento, ferramentas, e orientação para cultivares uma vida mais consciente, saudável e equilibrada.
Os temas que abordo estão organizados em 3 pilares principais:
CORPO
BEM-ESTAR FÍSCO
Stress Consciente
Conhecimento sobre a neurobiologia do stress e estratégias para regular o sistema nervoso.
MENTE
BEM-ESTAR MENTAL
Atenção Consciente
Praticar a capacidade de observar e lidar com emoções e pensamentos através da meditação.
RELAÇÕES
BEM-ESTAR SOCIAL
Comunicação Consciente
Melhorar a comunicação com empatia e criar relações e conexões mais autênticas.
Serviços
Sessões individuais
Acompanhamento personalizado que combina conhecimento teórico, práticas guiadas, exercícios aplicados, momentos de reflexão e coaching para promover equilíbrio e bem-estar em todas as dimensões da saúde.
Disponíveis em sessões online avulso (65€) e em packs de 4 (240€) ou 8 sessões (440€), com possibilidade de pagamento faseado.
Possibilidade de agendamento de sessão exploratória gratuita de 15 minutos.
Formações
Programas estruturados para desenvolver competências na gestão do stress, promoção do bem-estar mental e comunicação consciente.
Adaptados às necessidades específicas de equipas e profissionais em empresas, instituições e organizações. Preço e local sob consulta.
Palestras
Sessões inspiradoras e educativas que promovem reflexão e mudanças de perspetiva sobre temas essenciais para uma vida mais saudável.
Ideais para eventos, empresas e organizações que procuram sensibilizar e capacitar os seus colaboradores ou público-geral. Preço e local sob consulta.
Workshops
Experiências dinâmicas e interativas que combinam teoria e prática, promovendo estratégias eficazes para gerir o stress, integrar a meditação no dia-a-dia e fortalecer relações através de uma comunicação mais consciente.
Indicados para eventos, empresas, instituições e associações. Preço e local sob consulta.
