Sobre mim
O meu nome é Beatriz Subtil.
Sou Educadora e Promotora de Saúde – um estado de bem-estar físico, mental e social.
A minha paixão pela saúde, em todas as suas dimensões, tem moldado o meu percurso profissional.
Sou Doutorada em Ciências Biomédicas e sou também Instrutora de Mindfulness e Meditação, com formação avançada em Comunicação Não-Violenta. Além disso, sou certificada em Coaching Profissional e tenho dois anos de experiência como Coach de estudantes universitários.
Em paralelo ao meu percurso académico, os meus estudos e formações fazem parte de um caminho rumo a uma compreensão mais profunda do ser humano e a um entendimento integrativo da saúde, conectando o bem-estar físico ao mental e ao social.
O meu objetivo é traduzir e integrar a minha formação multidisciplinar numa abordagem única, completa e inovadora para promover e educar em saúde e bem-estar.
O meu percurso profissional
Ciências Biomédicas
Através da investigação científica, especializei-me nos complexos mecanismos biológicos e moleculares que regulam a saúde e a doença. Esta jornada proporcionou-me uma compreensão profunda do corpo humano e das doenças a nível físico.
Ao longo dos anos, percebi que a saúde e o bem-estar formam um mosaico complexo, transcendendo os limites físicos e o nível microscópico. Surgiu também em mim uma vontade de partilhar e difundir este conhecimento, traduzindo a complexidade científica em informações práticas e inspiradoras acessíveis a todos.
Licenciatura em Biologia Molecular e Genética, Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa, Portugal (2014-2017)
Mestrado em Biotecnologia Médica, Wageningen University & Research, Holanda (2017-2019)
Curso “The art of presenting Science”, Artesec, Holanda (2020)
Curso de Jornalismo e Comunicação Científica, Radboud University, Holanda (2021)
Doutoramento em Ciências Biomédicas, Radboud University, Holanda (2020-2024)
Mindfulness e Meditação
Os meus estudos, formações e prática pessoal de Mindfulness e meditação destacaram para mim a importância do bem-estar mental. Trouxeram-me a capacidade de prestar atenção conscientemente à minha experiência no momento presente, sem julgamento, com abertura e curiosidade.
Ao integrar o Mindfulness na minha vida, adicionei uma dimensão de autoconsciência da minha mente e de regulação emocional, promovendo bem-estar mental, e expandindo assim a minha visão integrativa da saúde.
Programa de “Mindfulness-Based Stress Reduction”, Sara Larcher - Bloom Positive Mind Change, Portugal (2020)
Programa de “Mindfulness-Based Stress Reduction”, Radboudumc Centrum voor Mindfulness, Holanda (2021)
Programa de “Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life”, Oxford Mindfulness Foundation, Reino Unido (2021)
Formação Professora de Mindfulness (103 horas), Centrum voor Mindfulness, Holanda (2022)
Formação Professora de Meditação (50 horas), Arantha Yoga Ashram, Holanda (2024)
Formação Mindfulness no contexto 1-1 (40 horas), The Mindfulness Network e Bangor University, Reino Unido (2024)
Comunicação não-violenta
A Comunicação não-violenta é um processo desenvolvido pelo psicólogo Marshall Rosenberg, que se baseia na premissa de que todos nós partilhamos necessidades universais, possibilitando a compreensão mútua e promovendo a empatia e compaixão.
Aplicando estes conhecimentos na minha vida pessoal tornou-se clara a importância vital da comunicação consciente nas dinâmicas relacionais e consequentemente no bem-estar social.
Curso de Comunicação Consciente Básico e Avançado, Luís Carvalho - Mindfulness, Portugal (2020-2021)
Formação básica, intermédia e avançada em Comunicação Não-Violenta (90 horas), Connecting2Life, Holanda (2023-2024)
Coaching
O Coaching complementa esta tríade ao proporcionar suporte prático para transformar consciência e conhecimento em ações tangíveis. Coaching é um processo que visa explorar diferentes caminhos e estratégias para impulsionar mudanças ou atingir objetivos, tanto a nível pessoal como profissional.
Com a minha experiência de 2 anos como Coach Académica de Estudantes Universitários e a Certificação em Coaching Profissional, desenvolvi a habilidade de orientar, estruturar e apoiar tomadas de decisão, o que despertou em mim um desejo de contribuir para o bem-estar dos outros.
Coach Académica e de Escrita de Estudantes Universitários BSc, MSc e PhD, Wageningen University & Research, Holanda (2022-2024)
Certificação em Coaching Profissional (>100 horas), Life Training, Portugal (2023)
Mentoria Coaching Íntegro (70 horas), Ana Higuera, Portugal (2024)
Programa RAIZ: Fundamentos de Psicologia e Trauma (34h), Ana Higuera, Portugal (2025)
EM RESUMO